秋季，应该多食清肺润肺的食材，银耳莲子雪梨都是不错的选择，当然加上一勺炖好的燕窝，会有事半功倍的滋补功效。另外，很多人对滋补会有误区，滋补≠发胖，中医书籍记载，燕窝属于性温食材，不易上火亦不凉，多食也无妨，因为燕窝含有一些高效的特殊成分，所以一般我们建议日含3-5g干燕窝的量即可达到很好的效果，即是温补，达到改善效果也是需要润物细无声的渗透，急不得，但需日复一日的坚持。
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